什么方法措施能预防焦虑症

　　什么方法措施能预防焦虑症？我们都一定有过这样的经历，当我们心情不好的时候听一些轻松的音乐能够让我们的心情有所缓减，同样音乐对于焦虑症的患者来说也是有一定的舒缓作用的，什么方法措施能预防焦虑症？焦虑症是较多朋友在关注的心理疾病，会让患者出现特别严重的心理障碍，也因此影响到了他们的生活。

　　一、做最感兴趣的事情：人们在做自己感兴趣事情的时候，都会全身心的投入，进入一种物我两忘的境界。因此，当你面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等，当你做完这些事情的时候，你的烦恼焦虑早就无影无踪了。

　　二、预防焦虑症的方法还包括要做好积极的自我暗示：当自己有焦虑情绪时，给自己以强有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能够成功”、“我看好我自己”等，积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑。

　　三、什么方法措施能预防焦虑症？音乐：音乐能使人放松，使人的生理、心理节律发生良性的变化。当一些事情使你感到不安、烦躁时，不妨静下心来听听音乐，你会觉得音乐犹如一缕清风拂过你的心灵，感到无比的舒适和惬意，而你的焦虑情绪也随之烟消云散。

　　四、适量的运动：运动可以一些导致焦虑的化学物质，使精神放松，心情愉悦。当你感到焦虑时，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不仅锻炼了身体，而且有效的缓解了焦虑的情绪，使你有更充沛的精力去做下面的事。