预防焦虑症能吃的水果有哪些呢？

　　水果的好处大家应该都知道，对人体健康非常有益，当然每种水果里的营养也不一样，所以有的水果就可以预防焦虑症的发生，同时大家应该也知道焦虑症的危害有多大，做好一个预防工作也非常重要，下面沈阳沈医医生就给大家科普一下预防焦虑症可以吃什么水果。

　　1、香蕉

　　香蕉含有一种称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素b的最好来源，这些都可以帮助大脑减少忧郁情绪。（推荐：焦虑症都会导致哪些危害 ）

　　2、橙子

　　将橙汁称作是早餐界的营养，那是实至名归!橙子的果肉中富含的维他命C，可以降低血压，同时，还能减少压力荷尔蒙皮质醇的含量。

　　3、芒果

　　芒果具有健脑的功效。芒果中含有芒果苷,可以明显提高红细胞过氧化氢酶活力和降低红细胞血红蛋白,有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用,能延缓细胞衰老、提高脑功能。

　　4、樱桃

　　樱桃在西方被称为自然的阿司匹林，因为樱桃中含有一种物质叫做花青素，这种物质可以制造快乐，科学家研究发现，人在心情不好的时候多吃一些樱桃心情会很快获得好转，比任何药物都管用。

　　5、葡萄柚

　　葡萄柚不但香味浓郁，更可以净化繁杂思绪、提神醒脑、抗焦虑;其所含的高量维生素C，不仅可以维持红细胞的浓度，增加抵抗力，而且是参与人体制造多巴胺、肾上腺激素等“兴奋”物质的重要成分之一。

　　6、蓝莓

　　你可别小瞧了蓝莓!虽然个头儿不大，但它却是强效压力祛除剂!不信吗?!小小的蓝莓中富含高剂量的抗氧化剂和维他命C。每当压力来袭时，我们都需要补充大量的维他命C和抗氧化剂来帮助身体保护和修复那些岌岌可危的“受虐”细胞们。

　　以上就是沈阳沈医医生介绍的预防焦虑症的六种食物了，大家在日常生活中可以吃一点。如果还有什么其他方面的需要，欢迎大家前来沈阳沈医医院进行咨询。

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