强迫症自我疗法不错的选择

　　强迫症自我疗法不错的选择，日常生活中强迫症是最常见的，严重困扰着人们的日常工作以及学习。由于很多人对强迫症的治疗了解甚少，结果导致病情越发严重。所以，我们在日常生活中需要正确认识强迫症的相关常识。因此，患了强迫症应及时治疗，治疗强迫症的方法有很多，自我治疗是关键。

　　自我治疗强迫症的方法：

　　阻止回避行为：

　　通常情况使人暴露在其恐惧的情境中，会让人感觉到焦虑和痛苦，所以极力回避这种环境。这时必须靠自己的意志力或其他人的帮助来阻止回避行为的发生，只要在恐惧的情境中暴露的时间足够长，这种焦虑和痛苦就会缓解。经过反复大量的脱敏并阻止回避行为的发生，最终对这类情境就不再恐惧，建立正常的行为模式。

　　使自己暴露于恐惧中：

　　这样会给自己提供丰富的信息，打破原来的错误连接，矫正一直持有的负性评价，最终促进自己对先前的威胁性刺激形成习惯化。使自己体验到并相信你所恐惧的东西并不是你所想象的那样可怕，后果也并不是他们所想象的那么严重。最终建立正常的行为反应模式。

　　强迫症是我们生活中常见的精神疾病，强迫症的出现让患者心理承受了很大的压力，给人们的生活带来了严重的危害。因此，患了强迫症应及时治疗，治疗强迫症的方法有很多，自我治疗是关键。