睡眠浅的相关常识【鼎好沈医】

　　睡眠的规律大家可能不是太了解，就是深度睡眠和浅度睡眠交替进行，直到醒来，在深度睡眠的时候，大脑皮层细胞处于休息状态，对身体非常重要，同时也会产生很多抗体，增加抗病的能力， 研究发现刚开始睡觉的前3个小时非常的重要，因为浅睡眠要占了差不多90%。

　　一、环境影响

　　环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人睡眠浅。

　　二、心理因素

　　导致睡眠浅的心理因素很多，如焦虑、烦躁不安、恐惧等，都是引起睡眠浅的重要原因。

　　三、精神疾病

　　失眠本身就属于精神疾病，而有些精神疾病也会导致失眠，最常见的有抑郁、精神分裂等精神疾病。治疗这类失眠也应从治疗原发症着手。

　　四、药物和其他物质

　　服用中枢兴奋药物可导致失眠，如部分减肥药中就含有苯丙胺成分，这类药物就会导致中枢神经兴奋，从而引起失眠。另外长期服用安眠药，一旦突然停药，也会出现戒断症状：睡眠浅，噩梦多。

　　以上就是沈阳沈医医生介绍的睡眠浅是什么原因，希望能够帮助大家更好的了解睡眠相关知识，大家要是有其他方面的问题，欢迎大家前来咨询沈阳沈医医院的在线医生，相信他们会给大家一个更好的答复。