对白领来说五种预防头痛的好方法

对白领来说五种预防头痛的好方法 头痛是很常见的症状，也让患者十分困扰，对与办公室的人来说，头痛会让他们失去工作的热情，影响工作效率。下面沈阳沈医医生就给大家介绍一下预防头痛的方法，希望能够帮助您远离头痛。（推荐：顽固性头痛之----颈源性头痛_1 ）

1、慎吃巧克力、慎喝酸奶

硬奶酪或熟食肉类容易惹起偏头痛，巧克力、酒精(特别是红酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和刚出炉的面包也会引发头痛。不单单是冰淇淋，还有其他冷的食物都会惹起头痛，这很可能和忽然的冷感传到口腔或咽喉组织有关系。

2、每小时远望5分钟

由于眼睛专注于某物太久，眼睛内部和四周的肌肉痉挛，这证明眼睛需求休息一下了。每小时要让眼睛休息5分钟，最好向远处瞭望，这样有助于预防头痛。假如经常头痛，还应当检查一下能否需求戴眼镜或配副新的眼镜，也应检查眼睛有无其他病症。

对白领来说五种预防头痛的好方法

3、不要“卑躬屈膝”

由于坐姿不好而开端头痛或头痛变得更凶猛的例子十分多。假如你能抬起头让头部和身体成不断线，身体各局部的肌肉就不容易疲倦。有些习气性动作持续一段时间后，常会引发肌肉酸疼或头痛，如勾着头伏在键盘上打字，或把电话听筒夹在肩膀和头之间打电话。最好的处理方法就是：经常改动姿态，每隔45分钟左右休息3～5分钟，哪怕只是在办公室里倒杯水、略微活动一下也好。

4、别“压”出头痛来

当你感到焦虑、压力、慌张、疲倦，或是发作便秘时，大多会发现一种时而发作又颇为常见的头痛，特别是压力能够使人头痛。这种慌张性头痛通常是整个头部及颈部感到疼痛，而且很少只痛一边。假如你能把压力分散开来，让“忙时”不要太忙，见缝插针地文娱一下，“闲时”也不要太闲，肯定会协助你远离头痛。

5、办公室勤开窗

在封锁的写字楼里工作容易感到头痛，这和大楼中缺乏活动的新颖空气很有关系。能够用电子空气净化器、空气氧离子发作器协助净化空气，也能够将窗户翻开透气。有可能的话，最好能分开办公室到有绿化的中央散漫步。

以上就是沈阳沈医医生介绍的对白领来说五种预防头痛的好方法 ，大家在日常生活中可以常识着做一下。另外我们在日常生活中要进量坚持高兴的心情，这样头痛的发病率也会有效的降低，最后祝您身体安康!

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