让心情变好避免抑郁症的几种方法

　　大部分人都会有这样一种现象，就是心情好的时候，做什么都开心，但是心情不好的时候，周围很多事情看着就烦，心情好的时候，别人笑，自己同样也会开心，心情不好的时候看到别人笑就会觉得别人在嘲笑自己，或者幸灾乐祸的样子，下面就来看看沈医医生介绍的几种避免抑郁的好方法。

　　多跟一些正能量的人交朋友

　　人的情绪是会影响的，如果你不喜欢笑，但是面对你的几个人都在开怀大笑，相信你也想笑，所以跟积极正能量的人交朋友，慢慢你也是积极正能量的人。

　　多发展自己的兴趣爱好

　　多发展探索、自己的兴趣爱好，人的兴趣不可能是单一的，只要你积极发展，总会有的，自己的情趣范围大了，心情不好的时候，做一些自己感兴趣的事，人就会变得更开朗的，能缓解自己压抑的心情。

　　多看一些喜剧片或者搞笑的综艺节目

　　如果实在没有朋友可交谈，可以在电视上或者电脑搜索喜剧搞笑的节目或者电影，慢慢的心情就会改善，说不定还会很幽默。

　　养成良好的习惯

　　做什么事情井井有条有秩序，排队好好排，约定的时间按时到，这样会给别人良好的印象，或者受到赞许，这样你的心情会很好，养成良好的习惯，会帮助你有成就感的。

　　记录美好瞬间

　　将自己每天的美好的瞬间或者看到的美好事物通过写日记、拍照等方式记录下来，要知道美好的东西会令人心情愉悦的，因此，如果发现自己心情不好的时候，可以看看这些美好的记忆，这样心情自然就好了，哪里还会抑郁呢。

　　治疗抑郁症的时候患者的心态要良好，用乐观去对待疾病。有的人患上了抑郁症以后就变得忧心忡忡，不肯就医。这是一种非常错误的做法。除了治疗以外，还得靠家属的帮助，这也是一种治疗抑郁的关键因素。大家要是还有其他什么问题的话，欢迎大家前来沈阳沈医医院进行咨询。