患者疑问：植物神经紊乱会自愈吗?

　　患者疑问：植物神经紊乱会自愈吗?如今，植物神经紊乱的发病率逐年增长，很多人都会有这样的疑问：为什么人们的物质条件越来越好，但身体反而越来越差呢?植物神经紊乱为什么有越来越多的人患上?沈阳沈医精神康复医院的医生指出，植物神经紊乱是因长期的精神紧张，心理压力过大，以及生气和精神受到刺激后所引起的一组症状群。那么，植物神经紊乱会自愈吗?

　　其实如果病情不是很严重，患者是可以通过以下的方法进行缓解，进而自愈的。

　　1、改善环境，减少刺激：改善生活和工作环境，减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量，待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。

　　2、学会放松自己，放松身心：当你感到疲乏和心烦时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。向窗外眺望，让眼睛及身体其他部位适时地状得松弛，可以暂时排解工作上面临的压力，你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

　　3、可以听听抒情音乐：放松一下，成功地入睡的关键在于减少你的注意力，避免过分压迫自己。深呼吸、伸展肌肉(体操)、瑜伽术可能有帮助。引导式呼吸法和渐进式松弛法对失眠很有帮助。睡觉前可用于脚部按摩，针对足底和足侧产生按摩效果，缓解神经衰弱和失眠疲劳。

　　4、按摩肌肉：大部分人在处于压力时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。缓解肌肉紧绷的方法之一是找出受害的肌肉，通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后用手掌按压它们。

　　5、饮食保健：平时要培养合理健康的饮食习惯，平衡营养膳食。

　　患者疑问：植物神经紊乱会自愈吗?以上便是对植物神经紊乱自我缓解的方法介绍了。长期植物神经紊乱会严重影响个人的身体健康，如果你的病情很严重了，建议做好上述的缓解方法的同时，能够尽早去相应的医院进项相应的治疗，这样才能尽早治好疾病，健康生活。