多泡脚可以改善失眠

　　多泡脚可以改善失眠 人的身体的每一个部分都和自身的健康有着密切的关系，平时对自己的身体的了解对自身的身体健康是有着很大的作用的。人的神经布满全身，每一处的神经都与大脑相连。作为人离大脑最远的脚部，也是通过神经与大脑有着密切的关系。所以脚也是会对人的大脑精神方面产生影响的，这个时候对脚部的保养就是很不可或缺的了。下面来看看如何通过脚来改善失眠状况呢?

　　老年人特别容易出现饮食不佳、浑身酸软、精神萎靡、失眠多梦、脾气暴躁等一系列症状。可以用热水泡脚半个小时，然后按摩脚心10多分钟，会感到全身轻松。（推荐：失眠了怎么做才能改善 ）

　　多泡脚可以改善失眠

　　对于一般的失眠者，可以先用温热水泡脚20分钟，最好多备点热水，泡在脚背以上。泡完脚后再进行足部各个反射区的按摩，要先将脚底搓揉至暖和，在按摩对应的区域，比如，心脏，肝脏，脾脏等各个反射区。

　　除了用手按摩还可以用按摩仪、按摩球、按摩脚踏板等按摩工具按摩双脚反射区，市面上有很多的按摩工具，省事省心省力，大家可以按需选择。按摩后过半个小时内可以喝一杯温开水帮助排除体内的毒素。

　　多泡脚可以改善失眠 人由猿猴进化到双脚直立行走，脚对于人的重要性那时不可或缺的，是我们整个身体的支撑，这个时候对于脚部的健康就是我们平时需要更加关注的地方了。当脚部健康时，人的血液循环也对于其他的身体器官有着不错的帮助。而温度较高的水温可以促进血管内血液循环的加速。所以经常泡脚是对大家来说是很不错的选择，对失眠的状况也是有很好的缓解的。

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