女性产后抑郁症要怎么预防？

　　女性产后抑郁症要怎么预防？女性从怀孕到生产这是一个非常重要的过程,孩子给家庭带来了很多欢乐,但女性在产后会出现一些情绪问题,我们也应该多注意,产后由于身体不适,护理婴儿,会让新妈妈在情感方面显得紧张或焦虑,那么很容易导致产后抑郁症的发生，下面一起来看看产后抑郁有什么自我调节的方法

 

　　1.放下思想上的包袱：医学界认为，有些产后抑郁是产妇性格造成的，如对周围一切的疑虑。所以，有时会发生由于丈夫探望时言语不当、周围人谈话中无意的刺激而引起产妇自责、多疑，最终导致产后抑郁。如果你就是这样的产妇，那么你一定要放开思想的包袱，把一切看得开一些。这样就会轻松很多。

 

　　2.不必要的担心：有些产妇由于新生儿总是会出现这样或那样的问题,而自己又没有育儿经验、怕家人埋怨自己没有生男孩等而发生抑郁症。其实，新生儿体质虚弱有些小毛病也都是十分正常的，至于没有育儿经验可以慢慢地学习。不必过分地担心。

 

　　3.家人多关心产妇心理变化：有的产妇，心理变化是很大的，甚至产生一种矛盾的念头，又爱又恨她的婴儿，有些母亲甚至会拒绝喂食她的孩子或对婴儿显得不关心。家人对产妇及新生儿无微不至的关怀，可以减轻产妇精神上的负担，避免产后抑郁症的发生。

   女性产后抑郁症要怎么预防？

 

　　4.接受胎儿性别，遵从自然规律：对孩子的性别问题，应采取的态度是顺其自然，随遇而安。过分人为干涉胎儿性别，是不人道的。过分注意胎儿性别，还会对孩子的心理健康及性格的形成都会产生负面的影响。要想得到一个健康的孩子，孕妇及家人对胎儿要有一种博大的爱，用宽大的胸怀迎接家庭新成员的到来。

 

　　5.加强夫妻亲密关系：产妇应迅速认识到，每一对伴侣都是凡人，都有自己的缺陷和毛病。把人们对亲密关系的期望值调整到现实的水平，重新点燃夫妻恩爱的火花，使爱情在彼此宽容中扩大，凝聚成亲情。夫妻之间情投意合，至爱笃深，家庭生活才会稳定、幸福。

 

　　女性产后抑郁症要怎么预防？上面介绍了产后抑郁的预防方法,医生表示,女性在怀孕期间应该多了解一些常识,防止产后抑郁症,可以减少疾病的发生,女性患有产后抑郁症,及时采取相应的治疗方法,早日摆脱疾病的痛苦。

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