这三种日常习惯可能让你失眠

　　这三种日常习惯可能让你失眠 睡眠是人们与生俱来的功能，睡眠并不是很多人想的那样是因为疲劳而进入休息的过程，而是一种主动的过程并且被精确地控制，也就是说睡眠和醒来是一样的，都是以大脑的功能，这两种功能在大脑中保持着一种平衡，如果这种平衡被打破，就会产生失眠。

　　1：太晚进餐

　　晚饭吃得太饱，对消化系统不好，因为把肚子填得太饱的，会使消化系统使劲地工作，从而不能让人入睡。

　　2：过多摄入咖啡因

　　一旦咖啡摄入的太多，会使人难以入睡。即使对咖啡因不太敏感，如果服食过量的话，也会出现失眠、烦躁不安、心悸、眩晕等现象。

　　这三种日常习惯可能让你失眠

　　3：不当节食

　　一些人为了减肥而挨饿，结果因为饥肠辘辘而无法入睡。你可以在睡觉前吃点小食品，不要过分节食，会导致身体缺乏足够的维生素、矿物质或其他营养，出现虚脱、烦躁、情绪低落，甚至产生其他生理和心理问题。

　　这三种日常习惯可能让你失眠 看了上面的三种日常生活习惯而造成的失眠，在这里希望大家在日常生活中多注意一点，睡眠这东西一定要睡好，这样才可以有精神面对第二天的工作和学习。如果大家还有什么其他不了解的问题，欢迎前来咨询沈阳沈医医院在线医生。